Aesthetics Casein: ¿Qué es la caseína, y por qué todos deberíamos tomarla?

Todo deportista que quiera obtener progresos en sus entrenamientos y traducirlos a resultados físicos, ha de tener en cuenta todos y cada uno de los aspectos de su dieta, ya que si no se realizan las suficientes comidas diarias, el coche que es nuestro cuerpo, no tendrá la gasolina necesaria y no podrá avanzar.

Así que, se han de prever todas las comidas que realizaremos a lo largo del día, no obstante ¿qué pasa cuando nos vamos a dormir y no vamos a realizar ninguna comida durante esas 8-9 horas que descansamos? ¿qué podemos hacer para que nuestro cuerpo siga consumiendo combustible durante este periodo del día?

La respuesta a esto se encuentra en la caseína micelar, un gran suplemento que te aportará proteínas durante tus horas de descanso y del que hoy nos ocuparemos de conocer. ¡Comencemos!

La caseína micelar es un tipo de proteína de absorción mucho más lenta, que la proteína suero, por ello es el suplemento más importante a tener en cuenta para tomar antes de ir a la cama.

Nuestra Aesthetics Casein Protein de SFY en cualquiera de sus deliciosos sabores (fresa, vainilla o chocolate), podrá reportarte los siguientes beneficios:

-Conservación de los tejidos musculares: los aminoácidos presentes en la caseína se absorben lentamente durante el proceso del sueño, de este modo, nos ayuda a mantener una alimentación y un mantenimiento constante de las fibras musculares. Este suplemento es importante y ha de tenerse siempre en cuenta, tanto en fase de perdida de peso, como de volumen o mantenimiento, pues nos ayudará a resguardar de manera correcta nuestras fibras del continuo desgaste al que se someten en los entrenamientos.

-Disminución del apetito: conseguiremos notar una sensación de mayor saciedad y tardaremos más tiempo en sentir hambre de nuevo , ya que al tratarse de una proteína de absorción lenta mantendrá el sistema digestivo operativo por más tiempo. De esta forma conseguiremos evitar el insano efecto del picoteo entre horas.

-Aceleración de la pérdida de grasa:  debido a las altas cantidades de calcio que esta proteína registra altas cantidades de calcio que el resto y por lo tanto,  su efecto a la hora de eliminar grasas es mayor. Esto se debe a que cuando otorgamos a nuestro organismo la cantidad adecuada de proteínas este tiende a aprovechar mejor la grasa y quemarla para conseguir energía. 

Además es una proteína idea para combinar en diferentes recetas, ya sea con un poco de  avena y canela, bizcochos o magdalenas proteicas o deliciosos smoothies con frutas del bosque, utilizando tanto el sabor de fresa, vainilla o chocolate.

Desde el equipo de SFY, queremos dar las gracias una semana más a todos los deportistas que han llegado hasta aquí, seguiremos trayendo contenido sobre nutrición, deporte y comida fitness.